Хочется знать ответы на определенные вопросы девушкам, у которых запор при беременности: «что делать?», «как избавится?», «как не допустить повторения?». По статистике 2/3 беременных женщин обращаются к врачу с этой проблемой. Запор может становить угрозу для здоровья малыша, поэтому очень важно знать, как с ним справится.
Что такое непроходимость кишечника?
Организм беременной должен очищаться не реже, чем один раз в день. Если же этого не происходит на протяжении нескольких дней, а стул становится маленьким, круглым и сухим – значит, это запор.
Когда запор у беременной женщины, он сопровождается болевыми ощущениями, периодическими резями в животе, процессом бурления и чувством тяжести. При беременности чаще ощущаются боли в левом боку, которые могут сопровождаться жжением. У некоторых девушек время от времени может появиться отрыжка, горечь во рту, тошнота, урчание в животе и вздутие. Из-за интоксикации после опорожнения могут возникать жжение в прямой кишке и сильный зуд в заднем проходе.
Чем опасно затрудненное опорожнение?
Одним из самых важных решений, которые принимает женщина – это решение вынашивать ребенка. Но не всегда этот период приносит только счастливые эмоции, тем более, если беременность протекает с такой проблемой, как запор.
Из-за проблем с опорожнением в первую очередь возникает большой дискомфорт у будущей мамы и заставляет ее нервничать и переживать, что в некоторых случаях противопоказано.
От застоя кишечника могут проявиться такие болезни, как воспаление прямой и сигмовидной кишки, воспаление околопрямокишечной клетчатки, геморрой, трещина заднего прохода и вторичный колит. Это очень опасные болезни для плода, конечно, нельзя запускать запор, и нужно в срочном порядке от нее избавляться.
Во время беременности нежелательны потуги, это может привести к преждевременным родам, выкидышу или геморрою.
Также причиной возникновения запора могут послужить аллергические и аутоиммунные процессы.
Что бы избавится от непроходимости, необходимо убрать причину
Для лечения запора необходимо найти причину, из-за которой появилась такая неприятность.
- При угрозе выкидыша, девушка соблюдает постельный режим, и это может стать причиной запоров из-за малой подвижности.
- Они могут случаться во время второй половины беременности, так как матка увеличивается и давит на кишечник.
- Может проявляться непроходимость из-за растяжения мускулатуры. Гормональный и эмоциональный фон беременной женщины неустойчив, а стрессы плохо влияют на состояние пищеварительного тракта женщины.
- Железо и кальций очень полезны в период триместра, и врачи их часто прописывают, но они могут потянуть за собой негативные последствия в виде запора.
- Часто у беременных запоры провоцирует повышение уровня прогестерона – он расслабляет мускулатуру кишечника, вследствие чего нарушается перистальтика и проявляется гипотония.
- Запор может предвещать болезни анального прохода и геморрой.
- Нарушенный водный баланс в организме женщины при беременности или же неправильное питание очень легко приводят к проблемам с проходимостью кишечника.
Как безвредно устранить непроходимость кишечника?
Если кал не выводится из организма, он начинает отравлять организм матери и ребенка. Токсины расходятся по кишечнику, впитываясь через стенки прямо в кровь, и тогда приходится спасать здоровье женщины с помощью медикаментов, многие из которых очень вредны для беременных. Почки и печень у ребенка не работают в утробе, и все медикаменты перерабатываются организмом матери. Это большая нагрузка для организма женщины, и, конечно, ребенок от этого тоже страдает.
Некоторые способы устранения запора, такие как клизма, слабительные или даже определенные виды трав – в случае с беременностью применять противопоказано. Кишечник и матка взаимосвязаны, и тонизирующий эффект такого лечения может привести к преждевременным родам или же вызвать угрозу прерывания беременности. Самое время рассмотреть эффективные, и, что самое главное, безопасные способы решения проблемы с запором у беременных женщин.
Немного о медикаментах
Первым делом, будущие мамы должны понимать, что нельзя принимать какие-либо лекарства без консультации с врачом. К числу безвредных препаратов относят глицериновые свечи без добавок и свечи с облепихой, их молодая мама может купить по собственному желанию, используя их вплоть до сороковой недели.
Чтобы одолеть запор, можно использовать препарат Транзипег. Он безопасен для ребенка, так как размягчает и выводит из организма шлаки, не впитываясь в кровь сквозь стенки кишечника. Время от времени его можно использовать по предписанию врача.
Растительный препарат Дефенорм также считается безопасным. Он не позволяет каловым массам сгущаться, но его использование требует большого количества выпитой воды. Препарат имеет противопоказания, поэтому нужно проконсультироваться с врачом.
Принимать раствор сульфата магния (магнезия) врачи не рекомендуют. Этот препарат эффективно расслабляет мускулатуру матки, и тогда возникают большие проблемы с родовой деятельностью.
Первым делом, будущие мамы должны понимать, что нельзя принимать какие-либо лекарства, не посоветовавшись с врачом. Даже безобидные препараты, которые вы считаете совершенно безобидными, могут нанести вашему младенцу большой вред.
Диета
Беременность – сложное испытание для организма, в такое время нужно строго соблюдать диету, если возникают подобные проблемы.
Продукты, которые употреблять нельзя
Есть продукты, которые противопоказаны к употреблению девушке с запором при беременности. К ним относятся крепкий чай, какао, шоколад, черный кофе, пшеничные отруби, шлифованный рис, слизистые супы, манная каша, мучное, в особенности белый хлеб и еда всухомятку.
Есть ограничения на фрукты и ягоды, которые способствуют процессу застоя в кишечнике, это – черника, айва, груша, чернослив, смородина, земляника, бобовые плоды и грецкие орехи. Негативно сказываются на перистальтике беременной сыры твердых сортов. Эти продукты сами по себе тяжело перевариваются, а во время интересного положения они провоцируют запор.
Какие продукты способствуют нормализации пищеварения?
Если появился запор у беременной, или есть боязнь возникновения такой проблемы, нужно принимать первым делом еду, богатую клетчаткой. Она набухает, не переваривается, нормализует работу пищеварительного тракта. Клетчатку можно взять из овощей и фруктов, но есть их нужно в сыром виде. Некоторые продукты могут вызвать газообразование, поэтому нужно обращать внимание на какие продукты идет реакция и не употреблять их в большом количестве
Одним из лучших продуктов для беременных являются отруби (кроме пшеничных отрубей). Четыре ложки утром способны избавить женщину от уже появившегося запора, а также могут использоваться в качестве профилактики запоров. Их можно употреблять практически с любыми продуктами, смотря по желанию беременной, например, смешать, с фруктовыми пюре и соками, йогуртами или кефиром.
Очистке кишечника способствуют кисломолочные продукты. Стоит добавить в рацион кефир, живые йогурты, закваски и кисломолочные сырки. Они не только помогут очистить организм от шлаков, но так же и очень полезны для матери и малыша.
Сейчас популярны компоты из кураги и чернослива. На 100 гр. чернослива идет 500 гр. кипятка, после чего его оставляют настаиваться в течении 10-12 часов. Настой нужно употреблять по пол стакана за 15 минут до еды, а распаренные сливы можно съесть.
Беременные дамы входят в группу риска с точки зрения возникновения запоров и сопутствующих недугов. Примерно 50 % женщин приходится сталкиваться с нарушениями стула в этот период. Чувство распирания, дискомфорт и боли в области живота — это далеко не единственные последствия столь деликатной проблемы. В особо серьезных случаях длительное и систематическое отсутствие дефекации приводит к развитию осложнений у плода и будущей матери.
Что делать при запоре у беременной женщины? В первую очередь нельзя игнорировать данное расстройство или ждать, что оно пройдет самостоятельно. Его лечение сопряжено с определенными трудностями, поскольку большинство лекарственных препаратов противопоказано дамам в положении. В сегодняшней статье мы расскажем о разрешенных методах борьбы с запорами.
Краткое описание проблемы
Запор — это отсутствие дефекации в течение 24 часов или чувство после очередного посещения туалета. В обычной жизни люди сталкиваются с этой проблемой по причине неправильного питания, расстройства ЖКТ или отсутствия физической активности. В случае беременности этот перечень дополняется особенностями физиологии. От них уйти практически невозможно, ведь происходит серьезная перестройка всего организма. Какие симптомы считаются тревожными?
- Задержка стула на срок более 24 часов.
- Небольшой объем каловых масс.
- Чувство неполного опорожнения кишечника.
- Кал сухой и твердый, внешне напоминает горошины.
- Тянущие боли в левой подвздошной области.
У беременных женщин может проявиться как один симптом, так и одновременно несколько. В любом случае не стоит оставлять проблему без внимания. О ней следует поговорить с врачом-гинекологом. Именно этот специалист занимается лечением запора у беременных.
Основные причины
Главной причиной появления проблем со стулом в период вынашивания малыша являются гормональные изменения. Вне беременности организм непрерывно продуцирует вещества, которые стимулируют сокращение внутренней мускулатуры. Иннервация матки и кишечника едина. Как следствие, при расслаблении одного органа аналогичный эффект наблюдается в другом. Такой процесс может привести к выкидышу.
Во избежание подобного нарушения организм постепенно перестраивается, создавая своеобразную защиту. Одним из негативных последствий таких изменений считается запор во время беременности. Как избавиться от него с помощью лекарственных средств или рецептов народных лекарей, будет рассказано чуть ниже.
Среди других причин, способствующих нарушению дефекации при беременности, врачи выделяют:
- Повышение уровня прогестерона в крови. Чрезмерная продукция гормона отрицательно сказывается на работе кишечника, ослабляя его тонус.
- Сдавливание кишечника стенками матки. Это естественный процесс, обусловленный ростом ребенка внутри утробы. Поэтому встречается очень часто.
- Наличие продуктов в рационе с высоким содержанием железа.
- Стрессовые ситуации.
- Гиподинамия. Малоподвижный образ жизни провоцирует застой крови в нижних конечностях. В результате кровообращение в кишечнике и его моторная функция нарушаются.
- Недостаток жидкости в организме. Ежедневно женщина в положении должна выпивать не менее 2 л чистой воды.
- Внутренние заболевания. Речь идет прежде всего о геморрое и анальных трещинах.
Если женщина до беременности страдала запорами, то во время нее эта проблема никуда не уйдет. К сожалению, в период вынашивания малыша ее течение лишь усугубляется.
Чем опасно отсутствие дефекации?
Во время беременности женщина обычно обращает внимание на свое самочувствие. Тянущие или ноющие боли, дискомфорт при дефекации, ощущение неполного опорожнения кишечника — вот наиболее распространенные проблемы. Однако особого внимания требуют скрытые расстройства. Их женщина, как правило, не ощущает.
Застойные процессы в толстом кишечнике медленно отравляют организм. В переработанной пище уже отсутствуют полезные компоненты, но стенки органа еще могут всасывать находящиеся там вещества. В результате токсины проникают в кровь. Постепенно они начинают отравлять организм не только матери, но и плода. Поэтому нельзя медлить с лечением или пытаться самостоятельно понять, как избавиться от запора во время беременности. Лучше сразу обратиться за квалифицированной медицинской помощью. Все дело в том, что токсические вещества в первую очередь воздействуют на ЦНС малыша. А у него она находится еще на стадии развития. Любое вмешательство может негативно отразиться на здоровье крохи.
Что делать при запоре у беременной женщины?
Проблемы с дефекацией во время беременности требуют врачебного вмешательства. Важным условием полноценного функционирования кишечника и всей системы ЖКТ является соблюдение диеты и режима питания. Именно с этого обычно начинается лечение у дам в положении. При отсутствии весомых противопоказаний врачи рекомендуют увеличить двигательную активность. Применение слабительных средств и свечей от запора при беременности относится к крайним мерам. Однако в некоторых случаях медикаментозное вмешательство действительно необходимо.
Теперь более подробно рассмотрим каждый из методов устранения проблемы.
Коррекция образа жизни
Наладить стул и улучшить работу ЖКТ можно без медикаментозного вмешательства. Изменения лучше начинать с питьевого режима. В норме здоровый человек должен выпивать около 1,5-2 л чистой воды в день. Для дам в положении, особенно на поздних сроках, эти цифры завышены. Все дело в том, что употребление жидкости в чрезмерных количествах может спровоцировать отеки. Кроме того, повышается нагрузка на сердечно-сосудистую систему. Поэтому перед началом домашнего лечения необходимо проконсультироваться с гинекологом. Если нет противопоказаний, можно смело следовать совету и употреблять до 2 л жидкости в сутки. При появлении отеков эту норму рекомендуется сократить до 1,5 л. Предпочтение необходимо отдавать сокам, бульонам и зеленому чаю.
Как избавиться от запора во время беременности в домашних условиях? Будущим мамам чрезвычайно полезны 30-минутные ежедневные прогулки на свежем воздухе. Когда беременность протекает без осложнений, можно даже дома выплнять простые упражнения или легкую зарядку. Например, встав с постели, сделать 10 плавных приседаний. Хороший эффект дает поочередное расслабление и напряжение мышц заднего прохода. Некоторым беременным помогают упражнения «ножницы» и «велосипед».
Нормализовать позывы к дефекации позволяет точечный массаж по акупунктурным точкам, отвечающим за функционирование кишечника. Самая важная из них находится тремя пальцами ниже пупка. На эту точку рекомендуется надавливать прерывистыми движениями по 30-40 раз в сутки. При появлении дискомфорта процедуру лучше прекратить.
Физические нагрузки
Умеренная физическая активность нужна и полезна во время беременности. При этом нет необходимости идти в спортзал или заниматься бегом на длинные дистанции. Достаточно совершать ежедневные пешие прогулки. Если работа будущей мамы связана с длительным нахождением в одной позе, рекомендуется делать короткие перерывы на отдых примерно раз в час. В это время можно сделать легкую зарядку или прогуляться по офису. Такой подход позволяет исключить застой крови в малом тазу.
Диета и режим питания
Питание будущей роженицы должно быть максимально сбалансированным. При появлении проблем с ЖКТ рекомендуется пересмотреть ежедневный рацион. Чем отличается диета при запорах у беременных?
В первую очередь врачи советуют больше кушать продуктов, богатых растительной клетчаткой. Данный компонент пищи не переваривается под воздействием ферментов ЖКТ. Напротив, он способствует формированию рыхлых каловых масс из-за разбухания при контакте с водой. Эти две составляющие существенно ускоряют и облегчают процесс опорожнения кишечника.
К продуктам, богатым растительной клетчаткой, следует отнести:
- практически все овощи (помидоры, огурцы, капуста, баклажаны, перец, свекла);
- некоторые фрукты (сливы, абрикосы, персики, виноград);
- ягоды (малина, крыжовник, клубника, смородина);
- бобовые и крупы (овес, кукуруза, ячмень, фасоль);
- отруби и хлеб из муки грубого помола.
Питание беременных должно быть дробным. Кушать следует каждые 3-4 часа, но небольшими порциями. Овощи и фрукты предпочтительно употреблять в сыром виде. Мясо лучше резать крупными кусками, что позволит дополнительно простимулировать работу кишечника.
Еще что можно беременным от запора? Положительное влияние на работу всей системы ЖКТ оказывают кисломолочные продукты. Особое внимание рекомендуется уделить кефиру и йогуртам, ведь в их составе содержатся бифидобактерии. От некоторых продуктов до момента появления малыша на свет придется отказаться. Речь идет о следующих продуктах:
- крепкий чай и кофе, шоколад;
- жирные продукты;
- сдоба и различная выпечка.
Если дама в положении страдает еще и от повышенного газообразования, лучше исключить из рациона капусту, бобовые и шпинат.
Самое безопасное слабительное
Если коррекция образа жизни и соблюдение диеты не приносят желаемых результатов, для лечения запора назначают слабительные средства. Для беременных далеко не все лекарственные препараты подходят, ведь большинство из них имеет серьезные побочные эффекты. Поэтому назначать курс терапии должен врач после соотнесения пользы от их использования с потенциальным риском для плода.
Механизм действия большинства подобных средств основывается на усилении перистальтики кишечника. Однако у дам в положении их применение может спровоцировать и усиление ее сократительной способности. Такие явления опасны преждевременными родами или даже выкидышем.
Какие слабительные средства для беременных разрешены? Наибольшей эффективностью характеризуются следующие медикаменты:
- «Дюфалак» (рекомендуется принимать на протяжении 2-3 недель, поскольку препарат имеет накопительный эффект).
- «Сенаде» (эти таблетки являются слабительным растительного происхождения).
- «Микролакс» (раствор для ректального использования позволяет справиться с нарушением дефекации в течение 20 минут).
Единственные свечи от запора при беременности, которые женщина может использовать и не опасаться за здоровье малыша, — глицериновые. Они оказывают легкое раздражающее действие на рецепторы прямой кишки и не повышают тонус матки.
Можно ли делать клизмы?
Применение механического способа борьбы с запорами широко используется в современной медицинской практике. Клизма позволяет мгновенно избавиться от проблемы. Однако во время вынашивания ребенка такой метод имеет некоторые противопоказания, что обусловлено определенными особенностями женского организма. Сама процедура может спровоцировать преждевременные роды. Поэтому предварительная консультация у гинеколога является необходимой.
- у женщины в анамнезе присутствуют выкидыши;
- низкая плацентация;
- тонус матки;
- угроза прерывания беременности;
- выявленная истмико-цервикальная недостаточность.
В остальных случаях прибегать к помощи клизмы допустимо. Когда у врача возникают подозрения о ее эффективности, он может запретить подобную процедуру. В таком случае специалист прописывает таблетки от запора для беременных, соблюдение специальной диеты.
Помощь народных лекарей
Альтернативная медицина предлагает свои рецепты по избавлению от проблем с дефекацией. Выбирая тот или иной вариант, следует обращать внимание на ингредиенты. Многие травы и другие растительные составляющие противопоказаны все 9 месяцев, поскольку могут спровоцировать тонус матки.
Как избавиться от запора во время беременности? Ниже представлены наиболее эффективные и безопасные рецепты:
- Потребуется взять 200 г сухофруктов и 100 г овсяных хлопьев. Эти ингредиенты нужно залить 2 л холодной воды, довести до кипения, а затем томить на медленном огне. Готовую массу следует процедить и остудить. Принимать рекомендуется по столовой ложке отвара перед сном.
- Стакан кефира со столовой ложкой растительного масла также позволяет нормализовать работу ЖКТ.
- Еще одним полезным средством считается самая обычная кипяченая вода. Ежедневно, с утра, необходимо выпивать по стакану жидкости на голодный желудок. Вода не только усиливает перистальтику кишечника, но и размягчает каловые массы, поддерживает полноценную работу желудка. Более того, холодная жидкость не раздражает слизистую органа, не вызывает тонус мышц матки.
Любые народные у беременных можно принимать только после консультации с врачом. Стоит учитывать, что данное расстройство у всех протекает с разной степенью интенсивности. Поэтому универсального рецепта от него нет. Часто женщине в положении приходится попробовать одновременно несколько вариантов, чтобы подобрать наиболее эффективный способ устранения проблемы.
Способы профилактики
Запор диагностируется у женщины, когда она жалуется на отсутствие стула в течение суток. При каждом походе в туалет ей приходится прилагать определенные усилия. Это резко увеличивает риск тонуса матки и угрозу выкидыша. Поэтому отвечать на вопрос, можно ли тужиться беременным при запоре, следует отрицательно. С другой стороны, женщина не может иначе опорожнить кишечник. При выполнении довольно простых рекомендаций появление этого вопроса в период ожидания ребенка можно будет избежать. Профилактика столь деликатной проблемы включает:
- правильное и сбалансированное питание;
- каждодневное употребление кисломолочных продуктов;
- исключение из рациона пищевого «мусора» (жареные и жирные продукты, сладкие газированные напитки и пр.);
- активный образ жизни и занятия посильными видами спорта;
- достаточное потребление жидкости.
Затрудненное опорожнение кишечника на протяжении 9 месяцев — это достаточно распространенное и одновременно характерное для данного периода явление. При появлении начальных симптомов расстройства его можно попытаться устранить специальной диетой или народными средствами. В случае возникновения сильных болей потребуется консультация у гинеколога и, вероятнее всего, прием лекарственных препаратов. Чтобы не подвергать свой организм медикаментозному воздействию, следует позаботиться о профилактике запора у беременных заблаговременно.
Беременность – время глобальной перестройки организма будущей мамочки. Боль в спине, тяжесть в ногах, распирание груди и многие другие симптомы не оставляют в покое женщину. Изменения в работе желудочно-кишечного тракта – не исключение.
Из-за медленного переваривания пищи возникают запоры. Как при беременности справиться с запорами, этот материал.
Это затруднённое калообразование, которое мешает ведению привычного образа жизни. Запором можно считать отсутствие регулярного опорожнения кишечника более полутора суток. Этим дискомфортным состоянием страдают все от мала до велика. Наибольшую же группу риска составляют женщины, в частности детородного возраста.
Классификация запоров такова. Различают эпизодический тип и хроническую форму. Первый вид характерен для определённых кратковременных ситуаций (стресс, смена климата, беременность), второй – регулярная задержка дефекации свыше двух суток).
Причины запора у беременных
Факторов, вызывающих множество. Основные из них будут рассмотрены:
- Неправильное питание.
- Недостаточное потребление воды и других жидкостей вследствие появления отёков.
- Достаточное выпивание жидкости и съедание фруктов поможет восстановить правильную работу кишечника и урегулировать стул.
- Приём лекарственных средств, имеющих в составе кальций и железо.
- Данные химические элементы обладают скрепляющим действием, что провоцирует задержку каловых масс.
- Решить проблему поможет слабительное.
- Гормональная перестройка организма .
- Из-за большого количества выработки прогестерона (гормона беременности) нарушается пищеварительная функция.
- Прогестерон снижает тонус матки и тем самым расслабляет мускулатуру кишечника, отвечающую за опорожнение.
- Недостаточная физическая активность на поздних сроках.
Чем ближе к родам, тем женщина начинает себя ограничивать в движении из-за прибавления в весе и боли в позвоночнике (связано с давлением плода).
- Положение плода.
На последних сроках беременности плод головкой давит на стенки кишечника.
- Эмоциональные изменения.
Частая смена настроения, страх и тревога перед предстоящими родами также провоцирует запоры.
Как справиться с запорами при беременности в домашних условиях
Состояние запора настигает почти всех беременных, доставляя огромный дискомфорт и риски появления геморроя. Заболевания системы кровообращения в органах малого таза. Как же беременной избавиться от запоров? Ответов на данный вопрос предостаточно: использование медикаментов, при помощи народных средств медицины, иные способы. Вопрос в другом, насколько данные методы действительны, о чём далее и расскажем.
Медицинские средства
Кишечник при беременности
Как быстро в домашних условиях избавиться от запора при беременности? Использование в этих целях лекарств поможет решить эту проблему. Список следующий:
- Препараты на основе лактулозы ( ).
- Абсолютно безопасное средство для беременных женщин, которое позволяет размягчить кал.
- Даёт небольшое слабительное действие и выводит каловые массы большими количествами.
- Существенно облегчает состояние беременной женщины.
- Безопасный препарат для детей и взрослых.
- Вводится в прямую кишку в положении лёжа.
- Обладает лёгким действием на прямую кишку, провоцируя акт дефекации.
- Вещество – глицерин не всасывается в кровь и не приводит в тонус матку, что очень в период беременности.
- Аналогично действуют .
- Мини-клизма Микролакс .
- Быстрое и смягчающее действие на мускулатуру желудочно-кишечного тракта (ЖКТ).
- Слабительный эффект наступает через 10 минут.
Следует помнить, что есть также список запрещающих медицинских препаратов для беременных:
- Лекарства раздражающего воздействия на ЖКТ (Гуталакс, Сенаде, Регулакс).
- Солесодержащие препараты (Фотранс, Форалакс), повышают давление кишечника.
- Слабительное на основе метилцеллюлозы (увеличивает содержимое кишек и давит на ЖКТ).
Это список тех классических , которые не разрешены в период беременности ввиду того, что могут привести к тонусу матки, угрозе выкидыша или преждевременным родам.
Народные средства
Как избавиться от запоров в домашних условиях во время беременности при помощи народной медицины?
С народными советами беременной нужно быть крайне осторожной, чтоб не вызвать самопроизвольный выкидыш или преждевременные роды.
При беременности использовать отвары и настои из трав можно только после консультации с врачом
Приём таких слабительных трав как листья сенны, ревень, алоэ, полынь, крапива, тысячелистник, кора крушины ольховидной, плоды жостера – под запретом. Улучшая работу пищеварительных органов, травки расслабляют мускулатуру матки, что опасно. Настой из семени льна также вводит в тонус матку. Отвар ромашки аптечной может спровоцировать кровотечение и привести к угрозе потери плода.
Разрешено применять следующие растения:
- Подорожник.
- Пустырник.
- Имбирь.
- Укроп.
- Мята.
- Сбор на основе календулы.
- Рябина обыкновенная.
- Одуванчик.
В начале беременности можно использовать отвары и настои из трав только после консультации с врачом.
Как избавиться от запора при беременности на ранних сроках? Ответ прост. Движение – это жизнь, прогулки на свежем воздухе чудесным образом влияют на кровообращение малого таза и улучшают самочувствие беременной. Спортивная активность – йога, плавание, гимнастика на фитболе помогают справиться с нарушением дефекации.
Главное правило – не злоупотреблять длительными походами, чрезмерными физическими нагрузками, из-за того что на ранних сроках велика угроза выкидыша.
Часто запор имеет спастический характер (связанный с нервными переживаниями), для улучшения ситуации не будет лишним принять чай на основе успокоительных травок. Их также назначает врач. Самолечение опасно.
Как же справляться с запорами во время беременности? Стул будет мягким, если каждое утро пить по стакану воды за полчаса до приёма пищи. Эффективным также будет добавить сок лимона или ложку мёда. Можно приготовить чай слабительного действия, добавив в горячую воду, немного яблочных сухофруктов.
Стул будет мягким, если каждое утро до приёма пищи пить по стакану воды
Отлично подействует чернослив, сырой, отварной, потёртый – без разницы. Он прекрасно наладит работу кишечника беременной и продвинет каловые массы к выходу.
Рецепты от запора беременных
Отвар из свеклы. На два литра воды нужно примерно 100 граммов чернослива, овсяных хлопьев, свеклы. Все компоненты вымыть и натереть на крупной терке. Поместить в глубокую ёмкость и залить водой, варить в течение часа, процедить и употреблять охлаждённым. Хранить отвар в холодильнике.
Тыквенно-медовая смесь. Взять 150-200 граммов спелой тыквы, растереть с двумя чайными ложками мёда. Запечь в духовке.
Настой льняного семя. Столовую ложку семян залить стаканом кипятка. Настоять в накрытом виде четыре часа. Пить настой на ночь. Принимают только после посещения врача.
Настой из семян укропа. На стакан кипятка берётся примерно две столовые ложки укропа. Заливают, настаивают два часа и выпивают по одной столовой ложке за полчаса до еды. Такой отвар поможет при метеоризме.
Отвар из цветков рябины. Берут 10 граммов цветков и заливают стаканом воды. Кипятить полученную смесь 10 минут. Принимают 3 раза в день по 50 мл, предварительно процедив.
Чай из травы фиалки. В эмалированную кастрюлю кладём 10 граммов фиалки, заливаем стаканом воды, вскипятить на водяной бане 15 минут. Настаивают около часа, потом разбавляют 200 мл воды. Затем процеживают и принимают по столовой ложке три раза в день.
Настой на корнях одуванчика. Примерно две чайные ложки корня залить 200 мл кипяченой воды, настоять 8 часов. Принимать три раза в день по 1/3 стакана.
Иные способы избавления от запора
Как быстро избавиться от запора при беременности с применением других методов. Во-первых, нужно пересмотреть питание беременной . В него должны входить каши из цельнозерновых круп, мюсли, овощные салаты, заправленные растительным маслом. Также отварные и пропаренные овощи (свёкла, морковь, репа и др.).
Употребление фруктов, таких как чернослив, зеленые яблоки, черешня, дыня.
С осторожностью кушать мёд, арбуз, абрикосы, виноград – содержат вещества, способные вызвать аллергию. Под запретом густые наваристые супы, белый хлеб, крепкий чай, груша, черника, гранат и пр.
Правильное питание – лучший способ профилактики запоров
Больший эффект даст сочетание диеты и регулярной физической нагрузки . При выборе комплекса следует спросить у врача разрешение, т.к. некоторые спортивные упражнения провоцируют родовую деятельность.
Благотворное влияние на систему желудочно-кишечного тракта оказывают положительные эмоции, которыми так часто обделены будущие мамы.
Поэтому нужно уметь видеть хорошие моменты, и радоваться окружающему миру. Тогда стрессы уйдут на задний план, и это избавит от мучительного затруднённого похода в туалет.
Заключение
Здоровье будущей матери и ребёнка в корне зависит от образа жизни. О таком неприятном явлении как запор не стоит молчать. Обо всех волнующих темах, нужно в обязательном порядке говорить врачу, который следит за беременностью.
Запоры, которые появляются при беременности, не только неприятные по ощущениям, но и могут спровоцировать появление других заболеваний и осложнений для женщин.
По статистическим данным, от запора страдает 70% беременных и важно знать, как избавиться от запора при беременности.
Причины на ранних сроках
Запоры могут появляться на разных сроках и причиной тому различные факторы. Таким образом, к причинам запора на ранних сроках относятся:
- Изменение уровня гормонов. Такой фактор очень часто и появляется на протяжении первых месяцев после зачатия. Именно в этот период меняется гормональный фон, организм начинает подготовку к вынашиванию плода. У женщин увеличивается уровень прогестерона. При его возрастании в крови начинает уменьшаться тонус мышц различных органов малого таза, за счет чего пищеварительная система работает медленнее, кишечник теряет активность и появляется задержка стула.
- Снижение активности. Когда женщина узнает, что она беременная, то физические нагрузки резко снижаются, это вызывает нарушение работы органов ЖКТ, поэтому задерживается стул. Часто избавиться от проблемы помогают обычные слабительные препараты, которые можно использовать на раннем сроке.
- Неправильное питание. Еще одна частая причина при беременности. Неправильный рацион вызывает отеки, за счет этого беременные перестают пить воду и могут исключать продукты, в которых много жидкости. Врачи не советуют отказывать от подобного питания, поскольку без жидкости в организме, а также без растительной клетчатки, которая есть в овощах и фруктах нарушается работа кишечника и прямой кишки, кал становится твердым.
- Использование лекарств, где много железа и кальция. Доктора могут приписать при беременности использовать средства, которые дает питательные вещества ребенку.
Зачастую в таких препаратах есть много железа и кальция, но элементы укрепляют и могут приводить к запорам.
Зная основные причины на раннем сроке, важно разобраться, какие могут быть причины на поздних сроках при беременности.
Причины на позднем сроке
Описанные причины, что ухудшают стул на ранних сроках, могут также быть причиной запора во время беременности на более позднем сроке, а именно с 16 недели.
Правда, на позднем сроке может появиться еще несколько факторов, что приводят к запору:
- Положение плода. Когда ребенок растет, он начинает менять свое положение, после чего давит на внутренние органы. Таким образом, оказывается давление на кишечник, и появляются проблемы со стулом.
- Сбой эмоционального фона. У многих женщин при беременности появляется тревога и волнение ближе к самим родам, начинает ухудшаться аппетит, который тоже служит причиной задержек стула.
В некоторых случаях может помочь только слабительное, которые позволит избавиться от запора.
Важно знать, как избавиться от запора во время беременности, ведь этот симптом может пагубно повлиять и если задержка стула появляется все время, систематически, то могут размножаться патогенные бактерии в прямой кишке.
Сбой стула приводит часто к следующим патологиям:
- Появляется геморрой.
- Нарушается микрофлора кишечника.
- Возможны воспалительные процессы половых органов.
- Может быть гнилостный процесс, поскольку в организме скапливаются токсины и попадают в кровь. В таком случае состояние ухудшается не только у беременной женщины, но и у плода.
- От запора могут начаться ранние роды.
- Повышается риск потери плода из-за переполнения толстой кишки.
Как видно, во время беременности запоры могут оказаться очень опасными, и ниже описаны методы, как избавиться от задержки стула, при этом не повредить развитие и состояние плода.
Избавляемся от запора корректировкой питания
Избавиться от запора можно различными методами, но первым делом потребуется скорректировать питание беременной женщины.
Для каждого случая диета подбирается лично, ведь у женщин может быть аллергия на определенные продукты или другие особенности, что не позволяют использовать тот или иной продукт.
К основным правилам питания относятся такие:
- Каждое утро надо пить воду по одному стакану,
- В день необходимо выпивать не менее 2 литров жидкости, но это может быть не обязательно вода, подойдут компоты, супы.
- Питание должно быть дробным, около 6 приемов пищи за день небольшими порциями.
- До обеда лучше питаться белковыми продуктами, а вечером углеводными.
- Необходимо отказаться от быстрой трапезы, перекусов и сухомяток, чтобы положительно влиять на работу кишечника и других органов ЖКТ.
- Мясо при беременности надо кушать только раз в день, а лучше раз в два дня. При этом можно употреблять в любом количестве рыбу и морские продукты.
Есть определенный список продуктов, который рекомендуется использовать во время беременности для нормального стула:
- Кушать больше продуктов с растительной клетчаткой. К такой категории относятся зерновые культуры, фрукты и овощи, можно использовать в ограниченных количествах бобовые культуры.
- Обязательно пить каждый день по стакану кисломолочной продукции.
- Для нормальной работы кишечника можно использовать чайный гриб. Пить во время беременности надо не более недели, только натощак утром и с добавлением 1 ч.л. меда.
- Хлеб можно кушать только черный и лучше слегка подсушенный. Также подойдут сухарики или галеты.
- Для нормальной работы ЖКТ нужно включить в рацион капусту в любом виде, свеклу, полезно употреблять винегрет.
- Необходимо заменять соусы, майонезы и другие заправки обычным растительным или подсолнечным маслом.
- При использовании яблок их лучше запекать с добавлением меда.
- Полезно во время беременности употребление орехов, сухофруктов.
- Можно и нужно кушать легкие супы или бульоны из диетического мяса или рыбы.
- При использовании круп надо брать для готовки гречку, геркулес, пшено и перловку.
- Соль используется в минимальном количестве.
Запрещается во время беременности при запоре употреблять следующие продукты:
- Свежий и белый хлеб, сладости и любую сдобу.
- Нужно исключить жирное молоко и другую молочную продукцию высокой жирности, чаи и кофе, а также какао.
- Не рекомендуется кушать слизистые супы, наваристые первые блюда, манную кашу.
- Любые блюда быстрого питания запрещены при запоре во время беременности.
- Колбасные изделия, консервы и копчености надо тоже исключить. Запрещено кушать соления и маринованную продукцию. Если очень хочется, то можно только квашеную капусту или легкий весенний салат.
- Из круп на период осложнений со стулом при беременности надо исключить рис, манку, они только усугубляют ситуацию.
Используя описанные правила можно легко скорректировать питание, наладить работу ЖКТ и стул. При этом диета может использовать на протяжении всего периода беременности до самых родов.
Продукты от запора
Избавиться от запора во время беременности можно продуктами питания и некоторыми полезными рецептами. Отлично помогает избавиться от запора:
- Молоко с овсянкой. Хлопья заливаются молоком, добавляется немного натертой моркови, яблоки и орехи. Такое блюдо улучшает стул и обогащает организм полезными витаминами и минералами.
- Чернослив. В чернослив нужно добавить немного сушеной дыни, брусники и 3 ст.л. меда. Такое средство взбивается на бленде и принимается во время беременности для нормализации стула. Еще можно перемешать в равных частях изюм, орехи, инжир и чернослив, а также добавить 70 мл сока алоэ.
- Свекла. От запора помогает вареная свекла, что перемешивается с курагой, яблоками и инжиром. В измельченные и смешанные ингредиенты добавляется 5 ст.л. меда.
Описанные средства лучше кушать перед сном, в небольших количествах. От запора можно съедать по 2-3 ст.л. каждый день.
Еще во время беременности полезно кушать салаты, что также могут наладить работу кишечника и других органов.
Для приготовления можно использовать такие рецепты и составы:
- Укроп или петрушка, грецкие орехи, а также вареная свекла с добавлением зеленого горошка. Такой салат заправляется растительным маслом.
- Можно нарезать капусту и подавить ее руками для размягчения и получения сока, добавить к ней помидор и пару огурцов, одно яблоко и отварную фасоль.
- От запора поможет салат из огурцов укропа, петрушки и листов салата.
- Нормализовать стул может морковка, перетертая с зеленью и добавлением размоченной в воде кураги и инжира.
- Хорошим слабительным является морская капуста, которую можно добавить в любой салат или сделать из нее отдельное блюдо. В такой капусте много йода и полезных веществ, как для мамы, так и для плода.
Конечно, есть и другие средства, что помогают избавиться от запора во время беременности, но о них речь пойдет ниже.
Физические упражнения
В качестве дополнения к правильному питанию можно использовать легкие физические нагрузки во время беременности.
Для восстановления активности кишечника и удаления запора необходимо делать зарядку до получаса в день, причем время можно разбивать на несколько подходов.
Выбрать правильную тренировку может помочь доктор, поскольку некоторые упражнения могут быть противопоказаны.
Медикаментозное лечение
Избавиться от запора при беременности можно медикаментозными методами, но важно помнить, что прием любого слабительного средства, в том числе из народной медицины, может вызывать привыкание.
Через некоторое время слабительные перестают давать положительный эффект, необходимо увеличивать дозировку, а если не принимать лекарства, то запор усугубляется.
Прием лекарств не может длиться более 1-2 недель.
Из медикаментозных препаратов для нормализации стула запрещено использовать:
- «Регулакс».
- «Хитозан».
- «Доктор Тайсс».
В качестве исключения из слабительных при беременности может применяться «Гутталакс» и «Дульколакс». А вот такие препараты как «Форлакс» и «Фортранс» применять беременной женщине можно.
Все лекарственные средства, в основе которых лежит трава сенны, усиливают тонус матки. Использовать подобные лекарства надо аккуратно и только под контролем доктора.
Принимать их длительное время запрещено, поскольку откладывается меланин на слизистой. Сенна запрещена к использованию при беременности во время спастического запора.
Народные средства
Запор во время беременности бывает спастический и атонический, поэтому и лечение народными средствами разное. При появлении спастической формы можно применять:
- Свежий картофельный сок, который разводится с водой в равных частях. Пить его надо по 50 мл за 30 минут до начала приема пищи. В день используется средство по 2-3 раза.
- Отвар, на основе инжира сделанный на молоке или воде. Для приготовления на стакан жидкости добавляется 2 ст.л. инжира. Его нужно проварить на протяжении 5 минут и дать остыть. После приготовления использовать лекарство для нормализации стула по 1 ст.л. 4 раза на день.
- В теплое молоко добавить 1 ст.л. меда и пить перед сном по 1/3 стакана.
Если у женщины появляется атоническая форма запора, то используются другие средства народной медицины:
- Смешивается в равных количествах анис, тмин и фенхель. Затем надо на 2 ч.л. сбора влить стакан кипятка и оставить на 20 минут. Принимать лекарство от запора необходимо трижды в сутки за 30 минут до трапезы. Все семена в сборе должны быть вызревшие.
- Смешать рябину, листы ежевики, крапиву и фенхель, после чего на 1 ст.л. сбора влить 250 мл кипятка и оставить на полтора часа. Рекомендуется готовить настой в термосе и после настаивания процедить напиток. Пить средство нужно по 1/3 стакана трижды в день после приема пищи.
- При беременности от запора поможет крыжовник, который надо запарить в стакане кипятка на 1 ст.л. плодов. Напиток используется по 4 раза на день, по 50 мл. Для сладости можно добавить мед или сахар.
- Полезно в обычный чай добавлять сушеное яблоко или вишню.
- Для стимулирования работы кишечника рекомендуется пить охлажденную воду каждое утро.
- Вместо чая можно готовить яблочный напиток. Для этого очищается 4 яблока и добавляется литр воды.
Предварительно яблоки режутся кусками, все ингредиенты варятся четверть часа, после варки кастрюля снимается с огня и отвар оставляется на 4 часа. Принимать можно как чай по три раза на день.
Из описанных рецептов народной медицины можно подобрать подходящее средство, которое будет действительно помогать.
Полезное видео
Как утверждает статистика, запоры во время беременности характерны для половины женщин. Причина запоров беременных – это кардинальные изменения в организме в этот период. Существуют действенные методы, которые могут помочь в случае затруднений со стулом во время вынашивания плода.
Причина запоров у беременных вызвана анатомическими, физиологическими и гормональными изменениями. Это не значит, что нельзя помочь наладить стул.
Когда ситуация находится под контролем, выполняются грамотные профилактические меры и соблюдаются все предписания специалистов, удается избежать хронического течения болезни.
Лучшие врачи гинекологи в нашем каталоге
- Повышение полового гормона прогестерона. Это вещество обладает гипотоническим эффектом (действие на мышечные стенки кишечника). Прогестерон способствует их расслаблению, потому фекальные массы задерживаются в ЖКТ, особенно в прямой кишке. Явление получило название – «анатомический запор».
- Повышение количества определенных элементов – калия и железа. Когда данных компонентов много, то они начинают оказывать негативный эффект непосредственно на механизм дефекации. Калий и железо – это жизненно необходимые вещества, они присутствуют в продуктах питания, а также входят в состав специальных витаминно-минеральных комплексов, которые рекомендуют для приема во время беременности врачи. Потому при подборе ежедневного меню и при решении употреблять дополнительно витамины и минералы следует учесть этот фактор. Передозировка данными элементами небезопасна!
- Уменьшение физической активности, особенно в последнем триместре беременности, а также в случае крупного плода или многоплодной беременности. Запор – также частый спутник тех женщин, которые из-за угрозы прерывания беременности вынуждены соблюдать постельный режим, как дома, так и в условиях стационара.
Внимание! Уже во втором триместре и до самого начала родов начинают в геометрической прогрессии расти причины формирования запоров, это:
- Увеличение размера матки и ее давление на органы ЖКТ. Внутренние органы женщины начинают смещаться, складываются условия, благоприятные для запоров.
- Недостаток жидкости, что приводит к тому, что каловые массы значительно твердеют. Часто беременные вынуждены ограничивать употребление жидкости, например, из-за отечности, что негативно сказывается на формировании кала.
- Образование геморроя, анальных трещин, а также диагноз «проктит» в анамнезе (еще до зачатия). Данные проблемы приводят к появлению запоров уже в начальный период вынашивания плода.
- Несоблюдение оптимальной для беременных диеты и большие промежутки между приемами пищи (в несколько часов), что недопустимо при вынашивании плода. Беременные женщины, которые склонны к запорам, должны питаться дробно и часто. Особенно риски касаются переедания и употребления «неправильных» продуктов питания (сдоба, сладости, газированные напитки и т. д.)
- Врожденные аномалии развития органов ЖКТ у беременной. Такие проблемы приводят к значительному ухудшению состояния во время вынашивания плода, в том числе и к хроническим запорам.
Внимание! Огромную роль в формировании любой проблемы у беременной, в том числе и трудностей с актом дефекации играет психологический и эмоциональный настрой женщины.
Избегайте психотравмирующих ситуаций. И тогда стресс не сможет спровоцировать появление спастического запора.
Признаки запора у беременной
В первую очередь на физиологическом уровне это проявляется снижением перистальтики, что вызывает задержку кала и разнообразные дискомфортные ощущения.
Основные симптомы при запоре:
- Вздутие живота, (бурление, урчание).
- Боли в животе в разных местах, то острые, схваткообразные, то ноющие.
- Приступы тошноты.
- Чувство, что живот «набит», слишком переполнен.
- Сниженное настроение, апатичность, вялость и сонливость.
- Пониженный аппетит.
- Ложный позыв к стулу в течение дня.
- Изменение структуры кала на сухую и твердую массу, которая причиняет боль при акте дефекации.
- Боли в прямой кишке, болезненные трещины ануса.
Как правильно лечить запор беременных?
В любом случае следует прислушаться к словам гинеколога, который ведет беременность, так как он обязан знать особенности протекания конкретной беременности и быть в курсе общего состояния здоровья, а также сопутствующих патологий у женщины.
Мы даем общие рекомендации, касающиеся оптимального режима питания и питья, а также обозначим универсальные профилактические меры. Если ситуация сложно поддается коррекции, возможно беременной понадобится дополнительная консультация специалистов и прием специальных лекарств (только по назначению врача).
Клизмы и свечи не решают проблему кардинально!
Какие слабительные препараты можно пить беременной?
Прием любого слабительного, даже изготовленного из натурального растительного сырья, должен согласовываться с лечащим врачом. Это касается и средств, приведенных ниже.
Для помощи беременным при запорах существует ряд разрешенных средств, например:
Вещества, раздражающие кишечные стенки :
- Сена-де
- Гуталакс
- Дефенорм
- Дульколакс.
Осмотические средства :
- Дюфалак
- Нормолакт
- Лактувит
- Магния сульфат.
Натуральные лечебно-профилактические фармпродукты для стимуляции перистальтики :
- растительная клетчатка
- отруби
- подорожник и лен (семена).
Вещества для размягчения кала :
- транзипег
- минеральные масла.
Применение микроклизм и ректальных свечей (суппозитории) :
- Свечи с глицерином и облепихой
- Микролакс.
Рекомендация специалиста. Слабительные препараты, которые изготовлены с применением природного вещества дисахарида лактулозы – наиболее безопасны с точки зрения препятствования всасывания питательных веществ из пищи.
Действие – активизация мягкого послабляющего эффекта и нормализация микрофлоры кишечника.
Рецепты народной медицины при запоре у беременной. Топ-5 безопасных средств
Существует огромное количество доступных и простых народных рецептов, которые оказывают хороший эффект при запоре:
- Чернослив (не копченый) 20 грамм на два стакана кипящей воды. Настаивать 24 часа. Пить утром по стол. ложке. Дозу можно варьировать индивидуально.
- При вздутии помогает чай с ромашкой, мятой, семенами растений (укроп, тмин или фенхель).
- Мед натощак. Ложка в стакане теплой воды по утрам.
- Компоты из сухофруктов (яблоки + курага + чернослив + изюм).
- Отвары – свекла, чернослив и овсяные хлопья (пропорция 1х1 х1). Варить 60 минут на очень малом огне. Пить по 100-200 мл на ночь.
Можно ли обойтись без слабительных во время беременности?
Такие препараты, как слабительные, включая травяные готовые препараты и домашние настои, имеют свои побочные эффекты, особенно опасные во время вынашивания плода.
Вред слабительных средств для беременной
Лекарства, в том числе химического происхождения, оказывают агрессивное действие на механизм возникновения перистальтики, раздражая рецепторы кишечника.
Последствия приема слабительных беременными
При приеме слабительных возможно:
- Провоцирование повышения тонуса матки, что нежелательно в этот период.
- Негативные воздействия на формирование эмбриона и развитие плода.
Потому стоит присмотреться к безопасным народным методам (консультация врача в любом случае обязательна!), наладить оптимальное питание и разумный режим дня.
Внимание! Специальная медикаментозная терапия назначается сугубо специалистом и только в случае конкретных медицинских показаний. В этом случае взвешиваются все «за» и «против» и из двух зол выбирают меньшее.
Питание при запорах беременных
Оптимальные продукты питания при запорах:
- Салаты овощные и фруктовые (из свежих сезонных продуктов).
- Тушеные, отварные и пареные овощи, икра из овощей.
- Масло оливковое, подсолнечное, льняное (как самостоятельный продукт, так и для заправки блюд).
- Хлеб, сухарики и хлебцы из муки грубого помола и цельного зерна.
- Супы вегетарианские постные, приготовленные на воде, а не на мясном и рыбном бульоне.
- Рыба не жирных сортов, продукты моря (если нет аллергической реакции).
- Фрукты – слива, дыня, абрикос, киви.
- Мясо птицы (курица и индейка).
- Сухофрукты.
- Каши, за исключением рисовой и кукурузной.
Ограничить употребление или полностью отказаться нужно от таких продуктов:
- Любые сдобные сладкие изделия, торты и пирожные, а также свежие хлебобулочные изделия из белой муки высшего сорта.
- Каши на молоке (манная и рисовая).
- Все макаронные изделия.
- Консервы рыбные и мясные и пресервы.
- Жареные и вареные куриные яйца.
- Свинина и др. жирные виды мяса.
- Жир животный и кулинарный.
- Черный чай крепкий.
- Крепкий натуральный кофе и какао.
- Натуральный черный шоколад.
- Приправы, специи и коренья острые (корень хрена, черный перец, репчатый лук, чеснок).
- Редиска.
- Грибы в любом виде.
- Соусы на майонезе и сметане.
- Консервации.
- Кисели.
Рекомендация специалиста. Часто можно услышать совет беременным – ешьте больше клетчатки во время вынашивания плода, и это убережет от хронических запоров. Но не все женщины могут съесть большое количество продуктов с клетчаткой, это просто нереально и не нужно.
В таких случаях разумно будет приобрести специальный качественный аптечный препарат (сухая клетчатка, порошок), который можно без опаски добавлять в любую еду, или, например, в напитки (кефир, йогурты).
Физические нагрузки – лекарство от запоров беременных
Разумные физические нагрузки – наилучшее, весьма действенное и абсолютно безопасное средство, как для лечения, так и для профилактики запоров. Во время движения стимулируется процесс пищеварения и механизмы очистки кишечника.
Даже если запоров еще не было, то не стоит ждать их появления – смело приступайте к таким упражнениям заранее, уже на ранних сроках вынашивания плода, и вы сможете избежать этой неприятной деликатной проблемы.
Какие упражнения можно делать беременным от запоров?
- Нетрудная традиционная утренняя гимнастика.
- Специальные упражнения для беременных, которые рекомендуют специалисты.
- Плаванье в бассейне (подходит всем и практически не имеет противопоказаний).
- Групповая йога для беременных.
- Пилатес для беременных женщин.
- Ежедневная ходьба, не менее получаса-часа в день.
Питьевой режим от запоров беременных
Достаточное количество жидкости – профилактика запора. Однако речь идет именно о полезной жидкости, а не о синтетических напитках, которые лишь усугубляют жажду и крайне вредны беременным (кока-кола, песпи-кола, спрайт и т. д.)
Норма потребления воды (жидкости) в сутки –
около полутора-двух литров жидкости, включая питьевую чистую воду (без газа и любых добавок) овощные и фруктовые соки, травяные чаи, кефир, кашу, супы.
При отечности у беременной норма уменьшается и составляет не более литра-полутора.
Специальная гимнастика для беременных при запоре. ТОП-6 простых упражнений.
Массажи точечные при запорах у беременных
Существует несложный, но весьма действенный профилактический комплекс упражнений, который помогает успешно бороться с запорами. Его выполняют один раз в день около 10-15 минут.
- Расслаблять и напрягать сфинктер заднего прохода (полминуты).
- Десять раз не спеша присесть, держаться в это время за стул.
- Поднять пять раз таз, лежа на твердой поверхности. Ноги согнуты в коленях.
- Лежа на спине с согнутыми ногами в коленях потянуться правой рукой к левой ноге и наоборот.
- Сделать «ножницы» ногами 8-10 раз.
- Выполнить «велосипед» 8-10 раз.
Простой комплекс упражнений от запоров в картинках (для беременных)
Точечный массаж при запоре беременных
Совет врача. Такие упражнения – хороший способ наладить стул, ими не стоит пренебрегать. Но выполнять зарядку можно только при разрешении врача и отсутствии противопоказаний (например, угроза прерывания беременности или тяжелое ее течение из-за сложных патологий).
Для тех, кто по какой-то причине не может делать данные упражнения, мы рекомендует точечный массаж, который можно делать всем. Это очень просто – в течение дня сорок раз в точку (ниже пупка на три пальца) следует нажимать пальцем. Такая зона называется акупунктурной, она отвечает за нормализацию пищеварения и акта дефекации.
Осложнения после запоров беременных
Почему нельзя закрыть глаза на проблему со стулом во время беременности?
Запоры, особенно такие, которые перешли в хроническую форму, неизбежно приводят к целому ряду осложнений, многие из которых опасны, как для самой женщины, так и для ее малыша:
- Снижение общего качества жизни, упадок сил.
- Головные боли.
- Тошнота.
- Перепады настроения, раздражительность.
- Воспалительный процесс прямой кишки и ануса.
- Трещины заднего прохода.
- Геморрой.
- Снижение общих защитных сил организма из-за хронического отравления токсинами.
- Сбой в работе желчных путей и развитие патологий, связанных с ними.
- Недостаточное поступление жизненно необходимых питательных компонентов из пищи, появление железодефицитной анемии.
- Ухудшение состояния волос, ногтей, кожи лица и тела (сухость, ранее старение, желтизна, шелушение и т. д.)
Все эти негативные процессы становятся возможными в основном из-за хронической интоксикации организма женщины фекальными массами. Неизбежно страдает и плод, так как малыш и мама – это фактически единая система.
Серьезным последствием становится и гипертонус матки, а это возможность угрозы прерывания беременности. Такая проблема тоже может появиться по причине тяжелых хронических запоров. Кроме того, если приходится часто принимать слабительные средства, возрастает вероятность негативного влияния их компонентов на формирование органов у плода и его развитие на всех этапах беременности.
